春雨ダイエット

先月から春雨ダイエットを始めた。
やり方は簡単、以下のとおり。
・昼食を春雨系ヌードルにする。（50Kcal〜200Kcal）
・さすがに足りないのでおにぎりで精神的充足を得る。(150kcal〜300Kcal)
・合計で300Kcal以下
これだけ。7kgやせた。
ほんとうはソイジョイと組み合わせるのがよいらしいが、ソイジョイはおいしくないので、おにぎりとの組み合わせとした。
ココで重要なのが精神的な充足度。ソイジョイじゃ食った気がしなかった。
夕方あたりにおなかが減るので、こんにゃく畑とか、ローカロリーの飴（１個10kcalくらい）でもたせる。
ポイントは無理しないこと。ほしければ、週のうち何日かは、普通の昼食を絡める。
お昼を300Kcal位に抑えておけば、夜に1000kcalくらい食っても、トータルで１日の総量が2000kcalを超えない。
これを機会に、食べるものの、カロリーが気になるようになった。カップめんの焼きそばとか、殺人的な高カロリーなのは食べられなくなった。
あと、朝、会社に出社するのに、十数階にある事務所まで歩いて登るようにしている。
こういう総合的なところが効いているのかも。
効果ありなのでお試しあれ。